lepiej uważaj, mój, to na przykład, czuwa zawsze i wszędzie - ach moCCa, widzisz, jaką lawinę wywołałaś? rozpusta, boki... co dalej ja pytam? :-) Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-07 23:00:12
ja tam zawsze tak jak w moim avku gościu ;-) góra zostawiona a boki na łyso prawie ;-) Buli~~ to jak Ci sie nie podoba to nie płać i tyle %-) albo połowę ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogolnie powinienes pokazac zdjecie nie napinajac sie zeby bylo widac doklanie jak wygladasz , jesli chcesz zrzucic boki to mozesz jeszcze pociagnac redukcje zreszta po wadze Twojej widac ze mozesz redukowac jeszcze troche bez problemu ,a na brzuch masz tu odpowiednie cwiczenia http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-
1.arekmos81 - najwieksze wrażenie na mnie zrobila poprawa sylwetki zwłaszzca brzuch i boki 2.astry1 - mieska troche przybyło a wiem jakie to trudne dla osób które zawsze byli "chudzinkami" 3.Kazik71 - efekty sa ale nie aż tak jak u kolegów wyżej 4.Magik_32 - dokładnie takie zdanie mam jak wyżej napisałem 5.Skrzydło - tu ogólnie było widac wielki [...]
[...] dodam potrzebne fotki i zdkecie sylwetki jaka chcialabym uzyskac w miare mozliwosci oczywiscie. W tej chwili waze 57 kg ale wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione cialo, odzywiac sie [...]
ja wale tylko w barki,na zmiane lewy prawy,jak juz w boki jest nieciekawie to szukam bardziej w tylnej czesci i jade dalej.. A mowiles klamco ze koniec z saa%-)
[...] z zapiskami co i jak dokładnie robiłem, takie małe dzienniki na wszelki wypadek sobie założyłem :-D 2. Zdecydowanie! Wolę to niż wysmarować foremkę Kasią. Łatwiej się wyjmuje. Jedynie trochę mi boki poodpadały, bo przykleiły się nieco do papieru, ale może to też moja wina, bo jak najszybciej chciałem zobaczyć chleb w całej jego okazałości %-)
Chcialem poprawic boki bo mi opadly przy redukcji. Ostatnie 6 tyg robilem ciezki trening FBW pod katem redukcji i tam byl push press z hangcleanem. Teraz od dwoch tygodni wszedlem na 5x5 (robilem go przed redukcja stad wiem, ze jest ok). W siadach kiepsko z ciezarem bo duzo biegania/interwalow bylo, teraz tylko 2xtydzien 40min aero w formie biegu [...]
Go-nads - jeszcze żaden suplement mi tak klaty elegancko nie wyczyścił (boki i dół) Libido także wysokie a mięso zyskuje na jakości. Jajka nie maleją więc niechcianych dosypek może nie ma. Z racji efektów mogę polecić.
Fajnie :-)) Góra szczególnie rzuca się w oczy, jeśli patrzeć na różnicę pomiędzy zdjęciami: brzuch i boki (nie lubię tego zdrobnienia boczki - jakoś nie pasi mi i już, tak samo jak "tłuszczyk" \-)). Jakie cele dalej, po rege?
obli nie wiem właśnie...brzuch i boki chyba się wciągają, na rękach widać zmiany, wyszły też ,mi żyły%-)najbardziej to zaskoczyły mnie plecy. wczoraj wieczorem przy innym świetle popatrzyłam i aż mi się buzia cieszyła. nie wiem czy to kwestia światła ale ładnie wyglądały:-)
Mam cienkie włosy, ale dużo. Już parę lat temu miałam wygolone boki - włosy miałam czarne a te wygolone zrobione na mleczno białe. Wyglądało zayebiście ;-]
[...] niedziela na wypoczynek. I mam prośbę.Ponizej zamieszcze przykładowy dzień z diety,bo coś nie spadam zbytnio z wagi ale widzę,ze dość fajnie mi się brzuch wyrzeżbia(głównie boki i czuje że jest twardszy-ale ostatnio robie maksymalny wycisk dla brzucha): PPM: 1920 kcal CPM: 3240 kcal Śniadanie: (57g B, 64g WW, 11g T) kromka chleba [...]